睡眠质量差别怪身体,很可能你枕头不对绘

怎样控制白癜风 http://m.39.net/baidianfeng/a_4194009.html
最近一段时间随着天气转热，常常睡眠不好，好容易有点困意躺下后没一会儿就觉得身上哪儿哪儿不得劲，躺在床上辗转反侧，始终找不到舒服的睡姿，头和脖子还有手臂怎么摆都觉得不合适。早上醒来还容易轻微落枕，有时候还会觉得肩颈疼痛腰还酸软，脖子起红疹子，第一感觉就是最近身体出问题了，每天上班骑车改成走路，勤锻炼，却总归得不到太大改善。如果你也和我有类似情况，很可能是和枕头不对有较大关系。夏天天气炎热，晚上睡觉的时候由于脖子肩部等大面积皮肤都贴合在枕面，如果枕头透气性不太好就容易诱发皮疹和湿气过重影响睡眠质量。再一个原因，家里枕头是三四年前买的，弹性大不如前，对脖子支撑力不足也容易导致睡眠不好。如果你的枕头也和我一样多年未换，拆开枕套拿出枕芯，说不定你会发现这种样子：（图片来自网络）一个合适的枕头能够让脊椎维持正常的生理曲度，能令颈椎得到充分休息，减小对肩膀个耳朵的压力，能有助于提高睡眠质量。纵观市面的枕头，种类繁琐，以为某电商平台为例，搜索枕头，价格涵盖非常广，9块9包邮到好几百的，品种也非常多，比如大家很熟知的乳胶枕、羽绒枕、海绵枕、荞麦枕等等。那么哪一款适合自己？我近日评测到一款号称“重新定义夏季睡眠”的枕头感觉非常不错，它上层是有机凝胶，触感非常凉爽有弹性，下层是80D非温感记忆棉，慢回弹能缓解压力不塌陷，非常有特点。准确的说这款枕头名称为肤感凝胶枕，整体造型是一头宽厚一头比较矮的造型，可根据需要个方向使用，如果习惯高枕，就用11厘米高弧度的一头，如果习惯睡低枕就用9厘米高的弧度一头。上图，和家里一款老的邓禄普乳胶枕来个对比，明显能感觉绘睡肤感凝胶枕个头更大一些，看着用料也实在，拿在手中沉甸甸的，我掂了下差不多得有6斤重。很多人习惯给枕头单独买个枕套，有时候还配个枕巾，实际上这款枕头本身外面就有一个枕套，脏了可拆洗，背面有个拉链，拿出枕芯来也比较容易。枕套内面能看到水洗标，枕套能放洗衣机最高温30度水洗，而枕芯不能着水。拆开枕套看到枕芯内有乾坤，这也是这款枕头的核心卖点之一，它表面那一层蓝色的像是果冻，也像是麻将凉席样子的实际上就是前面提到过的凝胶了，据查资料，表面这层凝胶常用于女士高档文胸、寝具中，内部清凉微粒子密集，导热快，趟在上面感觉凉而不冰。因为枕芯内部无法再拆开，实际上里面的东西就是上图这个样子的。翻过来枕芯背面，可以看到底下的慢性回弹海绵垫还有很多小孔，有点像是乳胶枕的样子，这样的好处是支撑好，利于透气。用手去用力按压感受了一下，弹性真的是很饱满，用力的一刹那感觉被枕头吸收了，然后压出一个坑后再松手，并不像传统聚酯纤维或者海绵枕头那样马上回复原状，大概2~4秒后才回弹回去。据说这种海绵是属于非温感海绵，也就是说弹性不会随着温度变化而变化，不会因为夏天就变软了，冬天变硬。分别试了下我比较习惯的仰睡的睡姿和侧睡的睡姿，也许有人说是心理作用，但实际上我确实能感受到在侧睡的时候肩膀要比之前的那款枕头舒服太多了。而仰睡的时候，枕头两侧高区能有效承托颈椎，中间有点凹陷进去，可以比较好的包裹住脑后勺，确实很舒服。这里来放个比我好看太多的模特姐姐，大家可以看到，侧睡的时候她的健康不会太被床垫挤压，而且枕头上面的凝胶有力的托举着她的脸，既能在夏夜为你带来清凉，又能有效透气，让汗水从中间的空隙中散发出去，目前为止我体验了两个晚上，这两晚睡的比之前好踏实踏实多了，早上醒来感觉精神也好太多，事实再次证明，之前老觉得自己亚健康可能有什么毛病，居然还真是枕头不合适造成的啊！如果你也有类型情况，不妨换个合适的新枕头来试试看。￥20Letsleep/绘睡凝胶枕头护颈椎助眠记忆棉枕芯自适应承托慢回淘宝旗舰店￥￥购买已下架

转载请注明：http://www.0431gb208.com/sjsbszl/6597.html