看不见的恐怖数据
一家专注床上用品卫生研究机构的最新研究表明，仅仅一周后，采样的枕套每平方厘米就含有至少46.5万菌落形成单位(CFU)，是马桶座圈(27CFU)的细菌数量的倍。四个星期后，CFU数量跃升至万个，是宠物食品碗中细菌数量（4.8万CFU）的9倍。在研究过程中，志愿者在四个星期内擦拭自己的床单，但不清洗。
使用七年的床垫发现四种不同细菌另一方面，通过对从使用不到一年到七年的床垫上采集了细菌样本，一周内内收集了约77.5万个CFU，是浴室门把手（2个CFU）的倍。四个星期后，床单样本含有.5万个CFU，比牙刷架的细菌多五倍多。
床上用品中最常见的细菌是革兰氏阴性杆菌，占床单和枕套上发现的细菌的41%以上。根据疾病预防控制中心的数据，革兰氏阴性杆菌可能很危险，并可能导致抗生素耐药性。
Amerisleep在其研究结果中指出，另外两种常见的细菌是革兰氏阳性杆菌（24.94%）和杆菌（2.8%），它们通常是食物中毒和类似感染的罪魁祸首。
四个星期后，床单细菌样本研究数据表明，到5天，床单上将积聚超过0克死皮细胞、汗液和唾液等体液，以及超过万只尘螨。不定期清洗床单可能会导致过敏症状，如流鼻涕、咳嗽、打喷嚏、皮肤发痒和流泪。
根据这些发现，专家建议床上用品应最少每7天清洗一次。
从皮肤发炎等良性症状，到皮疹，再到痤疮、癣甚至肺炎等更严重的症状，都与睡在肮脏的床单上有关。我们的身体全天都会接触许多病原体，当我们睡觉时，这些病原体会转移到我们的床单上。除了病原体之外，污垢、油脂和其他物质也会真正积聚并影响免疫系统。
尤其是如果和宠物共用一张床，它们可能会传播疥疮或癣等感染，这也会引起人类的皮肤反应。
一个女人和她的狗一起睡觉肮脏的枕套也可能是痤疮爆发的罪魁祸首，因为其中嵌入的污垢、死皮和细菌会堵塞毛孔。
另外，如果你生病了，应立即将床上用品扔进洗衣机，以杀死残留的细菌，因为某些细菌和病毒的存活时间比其他细菌和病毒长。
枕头上尘螨的插图干净的床单可以促进睡眠，从而提高睡眠质量。床底下的怪物并不是唯一需要担心的睡前恐怖想象，越来越多的人对睡在干净的床单上感到兴奋。定期清洗床单不仅有利于卫生，还可以改善您的睡眠质量。
对于爱美而有严重的痘痘问题，健康专家建议每两到三天更换一次枕套。早上让床单透气，而不是立即整理床铺，这样可以让被单有机会干燥并吸引更少的细菌。
如果床上用品上的护理标签允许的话，建议用热水清洗床上用品，并使用烘干机杀死洗涤过程中可能残留的细菌。颜色安全的漂白剂还可以用作床上用品的额外杀菌剂，尤其是在病后清理时。
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