无论是以前慢节奏的生活状态，还是现在快节奏的生活方式，在短暂的人生中，我们每天都会睡觉，将近1/3的时间我们都用来睡眠。可以看出，睡眠对我们每个人来说尤为重要。人体健康与睡眠质量有着紧密的关系。然而，枕头的使用又对睡眠质量起着不可或缺的作用。由此，我们可以得出一个结论：枕头使用方法的正确与否决定了一个人的睡眠质量高低。但是，你真的用对枕头了吗？其实90%的人都用错了！
枕头真的不像它的名字一般是用来枕头的！很大一部分人对它的用途都有着很大的误解。你知道吗？我们的颈部不是一条僵硬的线，而是有着自然的生理曲度。为了在睡眠时颈部生理活动地正常维持，我们就会用到枕头。然而，枕头使用不当就可能会产生一系列的问题。
人们通常会说：“高枕无忧”，认为睡觉时枕上一个高高的枕头就会在晚上达到放松自己的目的，有些迷信的人还会认为枕头枕的越高，那么他的寿命就越长。其实这种做法是很不提倡，甚至是可笑的。这些说法纯属滑稽之谈。很多人一直以为颈椎病是劳累过度引起的，未曾想到，在我们睡眠期间也会有这种隐患。枕头过高就相当于你睡觉期间一直在低头，颈椎肯定受不了那么长时间的压力的。同时，枕头垫得太高还会引起颈椎病、落枕等现象。
枕头枕的过低话也会产生弊端：它有可能会造成到人体供血不均，容易使鼻黏膜肿胀从而影响到呼吸。并且，人的视力与枕头的使用还有着千丝万缕的关系。当我们的枕头使用不当时，可能就会压迫视觉神经，从而导致我们的眼睛酸涩，胀痛......更甚者会失明。还有一些人不喜欢垫着枕头睡觉，这样一来就极易张口呼吸，进而导致口干舌燥等现象，有的还会打鼾，更严重的会损坏颈椎。
当我们的脊柱长期受到压迫时，我们的神经系统也随之受到一定的损伤。不仅如此，由于长期错误使用枕头导致驼背、肩周炎等疾病的新闻在网上的报道中也屡见不鲜。最严重的甚至还会导致瘫痪。
其实，准确的来说，枕头的真正用途是用来保护、支撑我们的颈部的！一款适合自己的枕头可以让我们的身体在晚上得到良好的放松。所以，一款好的枕头不仅是在外观上下足功夫，也要对我们的健康也会加分，还能延长我们的寿命。那么，我们该怎样精挑细选出一款好的枕头呢？
首先，我们要根据个人的睡眠习惯来选择合适的枕头的高度，这样能让我们在睡眠之余起到一个很好的缓解疲劳的作用。我们需要在睡眠时温和的支撑颈部，保持理想的睡姿，所以就需要一款带有凹槽设计的枕头。其次，根据填充物的功效来选择。不同的填充物适合不同的人群，市面上的各种各样的枕头枕头比比皆是，在挑选时我们要对自己的身体状况做到充分的了解。
希望我们大家在使用枕头的时候多加注意，做到经常清洗枕套，避免真菌的大量繁殖。保持一个干净整洁的生活习惯。总之，不要再用“枕头”来枕头啦！睡个舒舒服服的觉才是我们生活、学习、工作顺利的前提！让我们一起用科学知识来选对枕头保障自己的健康！
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