夏天离我们远去，秋天不知不觉的到来了，由于秋季最明显的特征是“燥”，所以又到了痘痘就疯涨的季节。
秋天气候干燥身体内的水分易流失。干燥的肌肤会使角质增厚，因而会阻塞毛孔形成痘痘。有什么有效的方法可以快速去除这万恶的痘痘，这里向大家介绍去痘的小方法来解决我们这个的大问题。
秋季应吃一些清淡饮食。忌食热性的食物，例如羊肉、枸杞、麻辣食物等，可以适当多吃一些凉性食物食，例如白萝卜、胡萝卜、大白菜、银耳、绿豆、百合、梨等，不仅可以消除秋燥还能起到的凉血功效，防治长痘痘的。
秋天我们的肌肤易干燥、瘙痒，而这种情况为易长痘痘，这时我们就要更好的为肌肤好保湿、补水，早晚对皮肤认真做好清洁，及时补水并涂抹清爽的保湿面霜，这样才能使我们的肌肤水水的，痘痘就不会那么容易冒出来了。
水帮助我们帮助机体有效排泄激素的代谢产物，每天至少应该保证8杯水。千万不要养成口渴才喝水的坏习惯，因为口渴已经代表我们的身体极度缺水了。
运动可以减少压力，改善睡眠习惯，帮助减少过量的激素。机体一般有5种方法减少毒素：呼吸、出汗、月经、排尿、排便。健康的最大益处是，增加心脏的收缩、储存功能以及血管弹性。每天至少散步30分钟将会产生意想不到的效果。
如果每天可以保证8小时良好睡眠，会对内分泌的正常有很大帮助，因为睡觉时机体会产生荷尔蒙，尽量保证在晚上十点前入睡，这是由于晚上10点到凌晨2点，机体处于最佳修复状态。在枕头旁放些薰衣草，就寝前1小时保持放松状态。
枕巾、枕套要勤换。枕巾、枕套因要接触我们的面部，而上面容易沾上螨虫、灰尘、头皮屑等脏东西，所以要定期洗、勤换。?
1、忌烟、酒及浓茶，
2、避免晒太阳，或去风沙大、太冷、太热、太潮湿的地点。
2、不要使用使用收敛水。
3、忌乱用药，更不要用手去挤压痘痘，以免感染加重病情。
转载请注明：http://www.0431gb208.com/sjslczl/4558.html
