枕头也有寿命,出现这3种情况,证明你该换

来源：枕套时间：2025/2/21

很多人都有定期清洗更换被套、更换牙刷的习惯，但是缺忽略了枕头，其实枕头也是需要定期更换的。

一般来说，枕头的使用寿命是2~3年，超过使用寿命，会出现在枕芯变形等情况。

而在日常生活中，如果你发现这三种情况，可能就需要换枕头了。

1.枕套变色

枕套变色多由汗水、唾液、发油等引起，可通过清洗枕套、更换枕头来解决。

2.醒来后颈部疼痛

长时间不换枕头会导致枕头变形或枕头内芯结块，枕头不贴合颈脖，导致醒来后脖子酸痛！

3.早上起床时常感觉气短

你已经把房间打扫得一尘不染，但你每天起床后还是觉得不舒服？问题可能是枕头！长时间未更换的枕头上堆积的灰尘也会成为过敏原，引起哮喘。

而在挑选枕头时，可以注重两个方面：高度与软硬度。

高度最好选择仰卧时，身体保持一条直线的，侧卧时，枕头高度与自己的肩宽差不多的。软硬度也应该选择软硬合适的，不应太硬或太软。