节假日白癜风专家会诊 https://m.39.net/pf/a_5777894.html现在的年轻人，想睡个安安稳稳的好觉已经变成一件困难且奢侈的事情了，年纪轻轻就要遭受发际线上移的悲伤。而且，众所周知呢，睡眠质量对身体健康具有决定性的因素，今天将从如何选被子、床垫、床品卧室三件套告诉大家如何通过改善卧室来营造好睡眠氛围。被子的种类我们在购买被子的时候，价格70%都是出在了被芯上，并且保暖体验大都来自里面的填充物，讨论如何选择被子的时候，我们其实在选的是被芯里的填充物，那，该如何去选购呢？被芯里的填充物分两个大类：天然动植物纤维/化学纤维。天然动植物纤维常见的包括：羽绒、羊毛、蚕丝、棉花、驼毛几种。我们先分别聊聊这几种材料做的被子的特点吧。羽绒被优点：轻盈蓬松，保暖性强，透气干爽。缺点：容易产生静电，会跑绒。养护：1～2年专业清洗1次，通风处晾晒存储，忌阳光直射，忌折叠真空。羽绒是人类所拥有的最轻盈保暖的天然材料，并具有优异的保温性能。换个具象的说法吧：8斤棉花被提供的温暖，3斤鹅绒被就能搞定，轻盈。它的蓬松感也是最好的，大部分时候，羽绒被拍拍就能恢复蓬松。不要太好打理，所以各类高端酒店内更多用的是羽绒被。不过呢，它也有一个缺点，被芯表面布料防绒性不好的时候，容易跑绒，粘毛，灰尘附着后容易引发过敏。当然，使用的时候选择高支面料被套还是能避免这样的状况。羊毛被优点：弹性好，蓬松保暖，吸湿好缺点：容易毡化养护：经预缩处理的可水洗，不可用30度以上的水，忌阳光直射，后期储存忌重压，注意防虫。羊毛被是用绵羊或者山羊身上毛发作为主要填充物的被子，由于羊毛纤维沿长度方向天然的立体卷曲,因此羊毛被足够有弹性，保温性也很优秀，吸湿性也不错。当然啦，还有一个点就是不易燃。虽然日常使用这点可有可无，但在遭遇火情的时候，披着打湿的它或许能帮助脱困。这也告诉我们一个分辨点，购买羊毛被的时候可以用打火机测试一下小样，羊毛无明火燃烧，断火也就熄灭了，且有一些蛋白质燃烧的味道，灰烬用手一搓就散。如果选到比较次的羊毛被，还会有异味。睡觉不老实的小伙伴就不用首选羊毛被啦，不过对于中老年人来说，恒温恒湿的羊毛被可以提供更好的冬季睡眠体验。蚕丝被优点：贴身轻柔，适合敏感肌缺点：软塌，容易受潮养护：不可水洗、不可干洗、不可氯漂、不可熨烫，最好时常清洗被套，日常拍打被芯避免积灰即可。因为蚕丝本身的构造在本质上和我们人体皮肤的构造是很相似，又很轻柔，特别适合贴身使用。而蚕在生长过程中，全程不能接触农药，它本身就足够的环保了，另一方面对于使用者来说，也没有了过敏的风险。不过蚕丝被保暖性不如羽绒，却轻过棉花。在保湿性上蚕丝还不错，所以在使用地暖比较多的北方，天气很干燥的区域，还是比较推荐使用蚕丝被的。但它也是真的很金贵！对于有强迫症的小伙伴来说，保养起来会很头秃。棉花被优点：平价保暖，无静电缺点：透气性差，重养护：不可水洗、干洗，局部脏污可局部擦拭，需要每月适当拍打、阳光晾晒，注意防霉。棉花被可能是大家接触得最早也最广的被子了。作为纯天然植物纤维，纤长有韧性，不易断裂，不容易飞絮，对与敏感人群很友好，也不会有什么异味，更不用担心静电困扰。不过棉花没什么卷曲度，所以蓬松感不够，长期使用下来，棉被会越来越扁塌，保温性也会慢慢降低。并且因为棉花最大的一个特性就是吸湿性太好了...但透气性又差了一截，8斤棉被加身，热的时候捂出汗，潮的时候冷成狗，还很沉！我们身处南方的朋友就不太建议卧室常备了，潮湿的环境棉花被驾驭不了，更容易闷汗。如何选择床垫除了被子，就是床垫了，床垫不好，快乐减少。床垫比床贵，似乎已经是普遍现象。选床时大多会看颜值，而床垫的实际体验才最为重要。其实好的床垫，要堆料以及填充物足够多和足够好。而廉价的床垫，手一按都摸得到弹簧，就是填充太薄太差了。对于床垫软硬，向来都是大家最困惑的地方，咱们一直以来都有睡硬床的习惯，有一部分人接受不了软床，但是你知道吗？从科学的角度，床不是越硬越好，当然太软也不行。床垫最好是“软中有硬”，该包裹的地方有包裹，该支撑的地方有支撑。当采用胎儿睡姿，你的颈部、脊柱和臀部一定要形成一条平滑的直线。如果两口子体型不一样，以身材更魁梧的一方为标准。如果床垫能完美做到上面这一点，我们甚至连枕头都用不着。但是一般我们家里的床垫做不到这一点，所以得用枕头把头垫高。市场上主流弹簧有三种，独立袋装弹簧、妙而扣弹簧、LFK开口弹簧。三种弹簧不分优劣，只是适应不同的人群。1、独立袋装弹簧，我们先来说说第一种独立袋装弹簧，睡感软硬适中，适合睡眠浅、双人床容易被惊扰的人。每一根弹簧，单独装在布袋里，再把布袋用胶粘在一起。最大的优点是静音、抗干扰。压床垫一边，不牵动另一边，睡觉感觉不到身边人翻身。缺点是寿命短，因为布袋寿命有限；透气性差，夏天会闷，因为布袋太多，阻碍空气流动。好比戴口罩，戴一层觉得还行，戴两三层肯定觉得憋。弹簧圈数越多，床垫弹性越好，睡感越好，价格越贵。2、妙而扣弹簧，妙而扣弹簧睡感偏硬，适合睡惯硬床的老人或者正在长身体的小孩。妙而扣弹簧就像一整块镂空钢板，非常稳固。使用寿命长，别的品牌弹簧质保10年，舒达妙而扣弹簧质保25年。家里小孩喜欢在床上蹦的，用妙而扣最好，不用担心床垫受损。只是，妙而扣弹簧的抗干扰性很差，双人床一个人翻身，另一个人绝对能感觉到。3、LFK开口弹簧，LFK开口弹簧，睡感偏软，适合喜欢软床垫的成年人，有包裹感。这种弹簧能“开口”，在一处用力按，弹簧的开口就变大。睡觉时，人体肩部和臀部压力大，弹簧开口就大；其他部位压力小，弹簧开口就小。弹簧表面完全贴合了人体曲线，减轻了对人体的压迫。缺点是，它的连接点比较多，翻身容易有异响。喜欢睡感特别硬的，适合买椰棕床垫。现在还有一种叫做3D材料床垫，睡感偏软，透气性也好。有点像办公椅的网面，多层网叠在一起就成了3D材料。优点是可以水洗，不怕小孩尿床。床品怎么选？选择低过敏性、干净、凉爽的床品，被子要用轻薄可干洗的，保持凉爽宜人。被单和枕套最好用浅色的，给你一种很干净的感觉。关于床的尺寸，这边建议你床能买多大，就买多大，一个人睡双人床，两个人就睡特大号双人床。儿童房除外，儿童房本就小，床如果买太大占据房间三分之二，那么不利于设置儿童活动区域以及玩乐区域。本台记者：何莉、张智鹏
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