导语：建议中年女人，睡觉前4个护肤步骤不能少，久了有利于延缓衰老
很多人说“男人四十一枝花，女人四十豆腐渣”，人到中年有些东西是不得不承认的，很多人觉得中年女人护肤需要很多的护肤品，其实不然，越是简单的护肤越是有效，记住钱要花在刀刃上。只有懂得保养才能够延缓衰老！
晚上睡眠的时候是有利于身体和心理都放松的时候，这个时候不仅有利于身体机能的恢复，也有利于血液循环，更是护肤的好时候。
今天小元就为大家分享4个睡觉之前少不了的护肤步骤，这些步骤看上去是很小的习惯，但是久了之后不仅对皮肤肤质好，也能缓解衰老。
1、洗脸之后快速保湿
晚上洗脸一般会用洗面奶，如果白天化妆就需要卸妆油，在清洁完之后，脸部处于干燥的状态，这时的毛孔也是打开的状态，在擦干脸之后要迅速给脸部保湿，可以用爽肤水/乳等保湿产品。让肌肤处于湿润的状态之后，然后可以吹头发或者泡脚，之后在涂抹更有功效型，更厚重的护肤品。
女人在护肤过程中，一定要用的护肤品就是面霜。
面霜的质地一般会比较浓稠一些，但是滋润保湿来说这个效果绝对是杠杠滴，正常一般只用水脸部还是会干燥，这时就可以省略掉乳，直接用面霜，滋润保湿效果更好。
记得在上个世纪护肤，那时候的女性护肤也是很省事一般只会涂一个面霜就可以滋润保湿一整天了。所以，在护肤过程中面霜是不可或缺的。
2、用梳子梳头
你喜欢扎着头发睡觉还是披着头发睡觉呢？虽然这是个人习惯的问题，但是我们建议大家无论是扎着头发睡觉，还是披着头发睡觉，睡前最好梳头。梳头这件事情看上去很小，但是睡前梳头更有利于放松头皮和头发本身。
人体在夜间的时候正是恢复的时候，也是全身细胞缓慢下来的时候，这个时候我们要做的应该是睡前的舒缓和放松。头皮的皮肤和脸部皮肤结合得非常紧密，所以睡觉之前梳头其实有利于放松整个头部的皮肤，所以，除了脸部按摩之外，有条件的可以进行梳头和头部按摩。
睡觉之前先把头发放下来，然后用自己喜欢的材质的梳子进行梳头，从上梳到下，保证头发都梳顺，不要有打结的情况，因为我们在睡觉的时候，头发和枕套之间的摩擦可能会导致头发打结，所以先把头发梳顺，能够减少这种情况发生。
其次就是用梳子的齿部，慢慢地按摩头顶的部分，梳头的时候可以结合深呼吸，这样也有利于加强头部血液循环，也有利于睡眠。
3、规律生活
作息不规律，经常熬夜，不运动，是很多人变老的重大原因，工作很忙，生活很累，但是同时也要学会放松自己。比如没事多去做一些运动，运动能够帮助我们调节心情，还可以保持一个良好身材，可以每天抽出一点时间进行适当的运动，然后坚持下去，让运动成为生活中的一部分。同时也要多注意一日三餐，来保证我们每天体力和精力的重要来源，不管你多忙多累，一定要按时吃饭，其实保持良好的生活规律，不仅有利于身体健康，更能为皮肤提供充足的营养物质，更长久地保持年轻状态。
4、好好洗脸
洗脸这件事并不简单，它不仅是去洗脸上的灰尘污垢，更是洗去分泌过多的皮肤油脂，尤其在现代人彩妆、环境污染等外界刺激下，好好洗脸就能清洁疏通毛孔，避免淤积堵塞造成皮肤问题，真的非常重要。
首先，要和大家说一下关于洗脸的注意事项：洗脸千万的时候千万不要使用毛巾。
你知不知道，其实使用3个月的旧毛巾比抹布、马桶还要脏！
毛巾如果不定期清理更换，各种油脂，汗液灰尘堆积在上面，有数据显示，上面的细菌比马桶都脏。皮肤变差指日可待，用它来洗脸那画面简直不敢想象!如果经常使用长满了细菌的毛巾来擦脸，会让皮肤变得毛孔粗大，出油、起痘痘…
而且如果洗脸后用洗脸巾、毛巾用力擦脸同样容易造成过度摩擦，对于皮肤也是一种过度摩擦，非常容易损伤我们的面部皮肤的皮脂膜甚至角质层，破坏皮肤的屏障功能。
很多人肯定会纳闷不用毛巾，那用什么洗脸？！
当然是跟明星一样使用一次性洗脸巾！今天小编就给大家推荐一款我持续回购了5年的一款洗脸巾~
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好的棉花才能拥有这种柔软的触感。
柔软材质可以减少与皮肤的摩擦。
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每一张洗脸巾都是经过紫外线消毒！
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最后，给大家科普下正确的洗脸姿势！
洗脸的时候，不要来回擦。正确的姿势应该是“按干”或是“蘸干”。用力的机械摩擦式的擦脸，很容易破坏角质层~
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