北京治疗白癜风的专科医院 http://www.t52mall.com/随着手机个广泛应用和生活节奏的变快，很多人因为工作和学习；还有的人贪玩喜欢玩手机和电脑，而不注意正确的姿势枕在床头或者沙发扶手上面。久而久之，引致颈椎病。患者的不适和痛苦自己最清楚，除颈部不适、发麻、上肢发麻外，更明显的出现头疼、头晕、恶心呕吐、失眠等，严重影响正常的工作和生活。很有必要与大家一起学习一下，怎么应用好枕头，来预防和减轻、治疗已经出现的颈椎病。一传统理念的颠覆过去人们来形容悠闲舒适的生活常常用“高枕无忧”来赞美，其实，从医学解剖学的角度讲，常时间高枕会使颈椎变直、椎间孔变窄，引起不同程度的颈椎病改变。还有每天忙忙碌碌的上班族，与手机形影不离的“低头族”，殊不知长期自觉不自觉的低头会引致颈椎病。二什么尺寸大小的枕头有利于防治颈椎病人体是需要一个适合头颅和颈部生理曲度的枕头，因为人的睡眠时间占到每天时间的1/3左右，所以选择一个合适的枕头对健康十分必要。当人在平卧和平睡时候，通过适合生理曲度的枕头，能保持耳部和下巴与床在一条线上，这样更利于防治颈椎病。其枕头的大小尺寸30*10*10cm比较合适，枕头的部位枕在枕后凸隆下方至颈椎最突出的第七棘突之间。每天1-3小时，随着耐受程度渐次延长。这样把10cm高度的枕头在颈部踮起，就等于对颈椎进行一定强度的牵引。如果高枕或者不枕枕头，二者对颈椎的危害基本是等同的，不枕平睡时候枕后凸隆直接贴床，其结果与高枕一样，会使颈椎生理曲度变直。三枕头里填装什么样的材质好自己动手按上面所述的尺寸大小，完全可以自己制作好枕头带子，至于里面装什么材质，也有讲究，需要因人而异，根据不同人的体质，寒热虚实等选用，分述如下。1清热明目降压可选用绿豆壳、决明子、茶叶（渣）、菊花茶（渣）等材质。适用于视力疲劳、眼睛干涩、高血压等人群。2失眠多梦肝火旺盛可选用决明子、莲心、松子壳等材质，适用于失眠多梦，肝火旺盛，眼红肿痛，视物模糊等人群。3竹炭枕能够促进人体脑与颈肩的血液循环，帮助紧张的大脑神经得以放松。4局部发麻发困选用承托力比较强的荞麦壳，小麦壳等，柔韧和承托力比较强，对颈椎病症状如发麻、发困明显者应用比较好。5蚕沙枕蚕沙是用桑蚕的粪便晾晒而成，将其装进布袋子密封再套上枕套。具有清凉泻火作用，对婴幼儿还有止痉，防止夜间哭啼，防止婴幼儿出现扁平后脑。好啦，今天就与大家学习分享到此，如果觉得有帮助，请多点赞和评论哦！
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