通常是把乳胶枕头高的那边朝上，休息的时候脖子挨着小凹槽，头部像外靠。
这样枕头可以完全托住我们的脖子，松弛颈部肌肉，起到保护颈椎，消除疲劳的作用。假如觉得高的一面睡不习惯，也可以睡低的一面，这一面适合平常睡低枕的人士。此外，枕头一定要刚好从整个头部垫到脖子上，不能垫到肩膀，更不能只垫到后脑勺的一半，才可以让头跟身体保持中立位，能防止颈椎疲劳，
乳胶枕头有哪些优点：
1、无添加一点化学物质，百分百的纯天然，无污染，具有防止过敏、防螨虫以及抗菌等功效。
2、长期使用能改正人们的不良睡觉习惯和姿势，改善睡眠质量，缓解颈椎病等。
3、弹性非常好，能够缓冲人体的压力，还有良好的透气性，非常耐用，使用寿命可长达十年到十五年。
乳胶枕有哪些使用注意事项：
1、一般都是真空包装，记得真空袋收藏时，不要存放超六个月。
2、刚打开真空包装的乳胶枕头会有一点气味，这并非质量问题，这是由于乳胶体积膨胀，气味瞬间释放，这属于正常情况。建议打开包装后把产品放置在通风阴凉处24小时，气味会变淡。
3、刚开始使用的时候有的人睡不习惯，连续使用一段时间就适应了。高的一面是牵引，低的一面是定型，两面都可以睡，可以根据自己的习惯决定枕哪一面。
4、使用时最好是套上枕套，且不要随意拆下，不然容易扯坏乳胶。不能拿去太阳底下暴晒，也不能放水里清洗或者拿熨斗熨烫。平常要注意远离火源、紫外线以及高温，收藏的时候不能折叠，也不能放在潮湿的地方。
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