很多人在睡觉都不注意自己的睡姿，不良睡姿可能会给身体带来负面影响。因为睡姿不正确，有可能使你的腰椎整夜处于负担加重的状态，腰椎长时间受到压力，处于弯曲的状态，脊椎和腰肌受到牵拉，都会导致腰椎功能受损。
很多夫妻和情侣在一起经常搂着睡，但是在这里，从医生的角度，需要严厉批评一下那些喜欢搂着睡的情侣和夫妻。长此以往，男的得肩周炎，女的得颈椎病。所以强烈建议你们，感情再好也不要搂在一起睡。那怎样的睡姿才是健康的呢？
先来看看哪些睡姿我们不推荐
首先，趴着睡我们是不推荐的。这是因为趴着睡会使人的肌肉、关节、内脏都会受到压迫，趴着睡时，脑袋歪向一边，第二天醒来容易出现脖子僵硬的症状。
对于那些平胸的妹子来说，趴着睡不仅阻碍身体血液循环，更对发育造成影响。而那些胸大的女生也别得意，你虽然有先天优势，但趴着睡会显然会带来一个问题，那就是硌得慌。
另外，蜷着睡的姿势也不推荐。这里的蜷着睡并不是“卧如弓”的正常形态，而是身体进行了过分弯曲，睡觉时膝盖能抬到胸口的位置，很多人认为这种睡姿很有安全感，其实这种安全感是建立在对脊椎和内脏伤害的基础上的。
这两种睡姿对人一点好处也没有，我们不要这么睡。
人的睡姿不会一成不变，一夜八小时，同一个睡姿久了，人会觉得累，自然而然就会变换睡姿。什么样的睡姿比较好？其实对于健康人来讲，只要睡觉角度不夸张，人体处在一个舒适的状态，这样的睡姿都是可以的。能够让脊柱和脊柱两侧的肌肉得到放松，就是好睡姿。
不同的睡姿有其优缺点，这里给大家具体说说4种睡姿：
1.仰卧
这是最常见的睡觉姿势，据统计，有60%的人会选择仰卧睡姿，这种睡姿我们医生也很推荐。它的优点在于：不压迫身体脏腑器官。缺点是，这种睡姿容易导致舌根下坠，对呼吸产生阻碍。有打鼾习惯以及有呼吸道疾病的人不宜用这种睡姿。
2.不用枕头式仰卧
这是基于仰卧基础之上的一种睡姿，如果你颈椎有点前倾，经常感到脖子后面酸疼，可以采用这种睡姿，对肌肉起到一定的放松缓解作用。
3.左侧卧
当你处于侧卧姿势时，身体重心容易不稳，这就容易导致人在睡觉时翻来覆去，睡眠质量可能不太高。同时，由于人体心脏位于身体左侧，采用这种睡姿会对人的心脏造成压迫，所以它是一种很不健康的睡姿。但如果是身体右侧有疾患的人，就很适合采用这种睡姿，虽然这可能是一种不得已的选择，但对右侧疾患的恢复有所帮助。
4.右侧卧
剩下的大部分人应该就是右侧卧的睡姿了吧！由于大部分人右边肢体比较灵活，右侧卧相对来讲比左侧要更具稳定性，同时它是压力远离心脏，有助于获得更好的睡眠。但是肺气肿患者不适用这种睡姿，需要引起注意。
另外，给大家透露一个小福利：裸着睡更好！
晚上睡觉裸睡，不仅能给你带来不一样的体验，还有多种好处哦，比如脱光睡觉会提高睡眠质量；因为没有束缚，把皮肤当成最好的“睡衣”，对皮肤还更好等等。如果害怕裸睡会不干净，其实只要定期换洗枕套被套就可以了。
正确的睡觉姿势很重要，睡姿正确了，便能够预防多种疾病的产生。所以大家要学会使用适合自己的睡姿入眠，觉睡好了，不仅能缓解疲劳，还能促进人体血液循环，保证第二天元气满满，你get了吗？
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