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颈椎不好,选哪种枕头人民资讯

来源:枕套 时间:2023/11/18
读者朱女士问:我颈椎不太好,平时喜欢平躺,用过许多枕头,但就是睡得不得劲,总感觉颈肩背不太舒服。请问如何选枕头?医院疼痛科副主任医师岳剑宁解答:枕头不适往往是许多颈肩背部病痛的祸根。选枕头时注意以下几点:1.枕头不宜过高,有一拳高即可,枕在靠近脖颈的地方。如果平躺时,枕头下陷一部分刚好可以支撑住颈曲就可以了。2.枕头材质不要过软或过硬,适中即可。太硬的枕头,会导致睡眠时呼吸不畅,太软的枕头会造成头颈部压力过大,导致血流不畅。对于喜欢平躺睡的人,枕头里面的材料一定要柔软且有弹力。多孔纤维枕头是很好的选择,因为其透气、弹性大。喜欢侧身睡觉的人,枕头就需稍微硬些,压下去保证脖子和身体平直,让颈部肌肉放松。荞麦枕头很合适,冬暖夏凉,能顺着头部的移动改变形状,非常舒服。喜欢趴睡的人,可选择轻薄的羽绒枕头,蓬松而透气,有效减少内脏受到的压迫。对于有颈椎问题的人,可以选择记忆枕。记忆枕可固定头部位置,防止发生落枕,也可减轻压迫感。最后提醒,头发和脸部的油脂特别多,容易依附更多的灰尘和细菌,一定要定期清洗枕套,定期把枕头放在太阳下晒晒杀菌。岳剑宁本文来源:拂晓报

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