长期长痘在选用合适的护肤品同时，再配合饮食，生活等各因素，吃得健康，痘痘才会好得更快！
脸上的表现，其实反应的是体内的健康情况
具体该怎么吃会更好？痘痘肌应养成的生活？长期长痘痘肌如何护理？
长期长痘怎么护肤
1.能不化妆尽量不化妆，用清爽型；
2.需要化妆尽量简单并及时卸妆，卸妆要干净、彻底，边边角角都要清洁干净；
3.脸部清洁要温和应用温水洗脸，可选择氨基酸洗面奶洗，且每日洗脸次数不要过多；
4.洗完脸可以用一次性洁面巾擦脸，会更干净5注意做好防晒工作，日晒会导致色素沉淀，痘印会一直存在难以消除；
5.注意做好防晒工作，日晒会导致色素沉淀，痘印会一直存在难以消除；
6.护肤要注重保湿补水，应选择清爽保湿型护肤品，不用过于滋润的护肤品；
7.少化妆，化妆会造成毛孔堵塞；
8.不要用手挤痘痘！挤完痘一定要做修复。
长期长痘怎么吃
1.多吃含有维生素A的食物，可以缓解皮肤汗腺，如胡萝卜、菠菜、牛奶、动物肝脏等；
2.多吃含有维生素B5的食物，可以保持皮肤光滑滋润，如香蕉、大豆、杂粮谷类等；
3.多吃舍锌含钙食品，可加速蛋白质的生成，如苹果、玉米、蘑菇、瘦肉、坚果等。多吃清凉去热的食物清热去火，如苦瓜、藕、冬瓜、西红柿梨子等；
4.洗完脸可以用一次性洁面巾擦脸，会更干净；
5.拒绝吃海鲜！海鲜属于腥发食物，不利于痘痘的消除和维护；
6.少吃辛辣油腻食物，辛辣刺激油脂分泌，油腻导致皮脂代谢紊乱；
7.抗糖！抗糖！抗糖！高糖食物是痘痘生成的凶手8一定要少喝奶茶、饮料、咖啡，少吃糖；
8.多喝水，喝温水，不喝酒不抽烟。
痘肌日常生活如下
1.不熬夜，充足的睡眠时间，每天尽量在23点前入睡；
2.多运动，多出汗，这是健康的祛痘方法；
3.一定不要带妆运动，会致毛孔堵塞，容易闷痘；
4.注意调节情绪，释放压力，避免肝火旺盛造成内分泌失调，要保持愉快的心情；
5.勤换枕套枕套上的灰尘和螨虫很容易诱发痘痘的生成；
6.饮食要清淡，忌辛辣忌油腻忌高糖食物；
7.每天早起之后喝一杯温水，有助于新成代谢；
8.每天需要大量饮水，皮肤缺水会导致油脂泌，很容易导致痘痘生成；
9.没事少用手摸脸，手上其实很不卫生。
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