假设一天睡8小时，那么你人生1/3的时光，都在睡觉。既然睡觉占据了我们这么多的时间，那想办法获得一个好的睡眠，也是很重要的。
仅从物理条件上来看，好的床应该舒适干净。舒适的条件，是挑选合适自己的床上用品。床垫的软硬度、枕头的高矮、被子的松软度，等等，都会决定我们的睡眠好坏。
干净的条件，是不是按时清理床单被套、时不时把被子拿到太阳底下晒一晒，就能达成的？还真不一定。有一种生物，虽然看不见，但又在实际影响着我们床铺的干净度，影响着我们的健康。它就是——螨虫。
螨虫是一种肉眼看不见的微型害虫，它们以人体的皮屑、毛发、护肤品为食，遍布在家里的每一个角落，床上、沙发、地毯、毛巾、宠物身上……甚至寄生在人的脸上，想想就有够恶心的吧？所以平时要多加注意，以免感染病菌。
而夏天是除螨的好季节，这个时候阳光比较毒辣，衣物和床单等经过暴晒可以有效除螨，但是并不能彻底除完，接下来介绍三种除螨小妙招，帮助我们清除螨虫。
1、高温暴晒+高温清洗
一般来说，螨虫暴晒10分钟就会死亡！所以每半个月就要将被芯、褥子暴晒两三个小时，暴晒的时间最好选择太阳强烈的11点-15点。
晒后要敲打被子，将螨虫肢体碎片及排泄物抖掉。（最好戴上口罩，以免吸入灰尘，引发过敏性鼻炎）
55℃以上的热水浸泡5分钟可去除大部分过敏原，所以每2-3个月要清洗一次床单、被套、枕套等。
2、冷冻+暴晒
枕头、抱枕、毛绒玩具不容易清洗，可以用保鲜膜包起来，放进冰箱冷冻6~24个小时，螨虫的死亡率可达70%，然后再暴晒、拍打。
3、定期除灰尘
人的皮脂屑是螨虫生存的主要食物，通常床上、沙发上、凳子上这些地方比较容易堆积人的皮脂，这些物质吸引了螨虫，维持了它们的生长。
所以平时除螨的时候定期除螨也是很必要的，除灰尘的时候，可以除去很多的皮脂屑，缺少可这些，螨虫的生存就会受到威胁，时间久了就会被饿死。所以平时定期清理房间还是有好处的。
总体来说，除螨不是一件轻松的事，同时也不是一蹴而就的，需要我们经常反复清理，如此才能高效除螨。
至于市场上卖的除螨工具，只能一时祛除，想要长期有效的话，还需要我们找一些专业师傅进行除螨，就算是百万只螨虫也可以清除干净。
所以，千万别偷懒！千万要讲卫生！
勤洗、勤换、勤晒才不会被哮喘找上门
据说不转发的
晚上会和万个螨虫一起睡哦~~~
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