枕头可谓也是陪伴我们一生的，劳累一天后有一个舒适的枕头一躺，那是相当的舒服了。而枕头也有自己的历史，枕头这个名字居然还是曹操起的。
有一天夜里，曹操在中军帐中挑灯夜读，到三更时分犯困，身旁的书童请其上床休息，床上的几本木匣兵书一时也没地方存放，书童就将其平摆在床的一头，曹操太困，稀里糊涂地将头枕在木匣上就睡了，而且睡得香。书童见此情况便依兵书木匣的形状，用软物制作出了一种垫头用具呈给曹操，曹操问此物何名，书童只答垫头之卧具，曹操便将此种物件作名为‘枕头’，随后枕头逐渐在人们的生活中普及。
平时我们睡觉，枕头也不是那么随意的。据统计，全世界6亿失眠者中有1亿5千万都是因为不舒适的枕头。如果枕头过高，睡觉容易落枕；枕头过低了，还容易打呼噜，不仅使自己睡眠质量下降，还会打扰到他人；枕头太软容易导致睡醒眼睛浮肿；枕头过硬还容易睡觉流口水。可见一个合适的枕头对自己的健康是有很大的影响的。
那么到底什么样的枕头适合自己呢？首先要有一个合适的高度，一般来讲成人科学的枕头高度是7-9厘米，如果习惯仰睡，枕头的高度应与自己的拳头高度大致相等；如果喜欢侧睡，那就挑选一款与自己的肩膀厚度相当的枕头；如果习惯脸朝下，把枕头放在胸口睡，就挑选那种轻薄柔软的枕头吧，因为太大的枕头会压迫心脏，造成供血不足。“高枕无忧”的说法是危害很大的，过高或过低的枕头都容易让颈椎产生不适，甚至是疾病，适合自己的高度才是最好的。
枕头一般由枕套和枕芯构成，枕芯的填充材质也很关键，决定着枕头的软硬度和功效。中药材自古以来就被认为是最佳的枕芯填充材料，传统中医认为：中药材作为枕芯填充材料在人们的长时间睡眠中可以缓缓发挥药力，发挥它们分别具有的不同功效，可以起到身体保健甚至治疗疾病的作用。谷物以及其他植物材料之所以一直被认为是传统的填充材料，主要是由于它们本身含有相当丰富的氨基酸成分，在人们的睡眠中经过皮肤摩擦和呼吸可以部分为人体吸收，而现代技术制作的枕芯材料主要讲究枕头的舒适。
选购枕头还要有一个合理的硬度，一般来讲，较硬的枕头有益于人体健康，但过硬的枕头就不好了；一个合适的枕头还要有合适的透气性和弹性，但也只是针对软体枕芯而言，因为其他填充材料如决明子、蚕砂、谷物、弹性管等大都可以保证枕头的透气性良好，没有弹性也不会塌陷。但是软体材料如真空棉、棉花、海绵等一般就可能存在透气性差、弹性差的问题。如果皮肤容易过敏，最好不要选择羽绒枕，因为里面的细小纤维容易导致过敏。
枕头也是需要保养的，枕套最好要经常清洗，经常晒晒枕头也会有好处，一个枕头的科学使用寿命是1-3年，所以也不要太过频繁地更换枕头，那样反而容易使颈部神经张弛无度，加重颈后肌群的老化程度。
人的一生三分之一的时间都是在睡眠中和枕头度过的，可见一个合适的枕头的重要性。希望此文能给大家带来一些帮助！
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